Kaixo berriro!!!
Blogaren aurkezpenean azaldutako moduan, osasuna oso kontzeptu zabala da. Hiru esparru hartzen ditu bere gain: fisikoa, mentala eta soziala. Hau da, osasuntsu egoteko hiru aspektu horietan ondo egon behar gara.
Horrekin lotuta, aspektu horietako bakoitzean sasoi onean egoteko zenbait aholku ematen saiatuko naiz eta aurrerago ideia horiek garatu eta sakondu egingo ditut aurkeztuko ditudan sarrera berrietan.
- Higiene egokia izan
- Atseden hartu, hau da, ondo eta denbora nahiko lo egin
- Egunero ariketa fisikoa egin
- Elikadura egokia eduki
- Ura edan
- Erlajatu eta lasaitu
- Zoriontsu izan: barre egin, baikorra izan, inguruko pertsonekin (lagunak, familia, gelakideak, lankideak …) harreman ona izan …
No hay comentarios:
Publicar un comentario